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【資料圖】
1、睡眠充足，每天早睡早起，晚上11點前睡覺，每天7~8點起床。睡覺是人體新陳代謝的最佳時期，所以有美容覺的說法，也可以淡化老年斑。
2、生姜中含有姜酚和揮發油，能促進人體血液循環?？梢杂蒙潦闷つw，既能促進皮膚新陳代謝，又能減少老年斑的滋生。
3、運動，一天一個小時，最不濟也要30分鐘，既能讓身體健康，又能促進新陳代謝，從而防止老年斑的出現。
4、維生素，老年人的消化吸收功能也下降了，也要補充營養。特別是補充維生素，如維生素C和E，可以防止老年斑的滋生。
5、蜂蜜水，每天喝一杯蜂蜜水，不僅可以促進腸胃蠕動，預防便秘癥狀，還可以美化皮膚，從而淡化老年斑，但效果較慢。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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