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歡迎觀看本篇文章，小升來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。減肥早上吃什么早餐好，可以吃這些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、全麥面包配牛奶燕麥片。面包熱量低，但營(yíng)養(yǎng)豐富。牛奶中含有豐富的鈣，可以加速脂肪的燃燒。燕麥片可以加速人體新陳代謝，排毒。把它們混合在一起做早餐，是減肥最有營(yíng)養(yǎng)的飲食。
2、黑米粥配燕麥饅頭。我們?cè)缟隙喑源旨Z，不僅可以減肥，對(duì)身體也有好處。黑米粥熱量低，但不要放糖，不然會(huì)不夠。搭配美味的燕麥饅頭，不僅不會(huì)讓你發(fā)胖，還能幫助你吸收營(yíng)養(yǎng)。
3、蘋(píng)果配雞蛋和果汁。眾所周知，膳食纖維是減肥的最佳食物。可以加快腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)廢物。蘋(píng)果就是這樣一種富含膳食纖維的水果，加上雞蛋中的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)又減肥。再配上一杯新鮮的果汁或者蔬菜汁，這樣的減肥組合真的很完美。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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