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1、男人吃什么補精子最好最快：從中醫的角度來說，腎藏精，腎主生殖，增強精子活力和質量，以強腎為主。形補形，色補色，黑入腎。
2、臨床上可以多吃黑色食物，如黑豆、黑米、黑桑椹、黑枸杞、葡萄、泥鰍、韭菜、豬腰肉、羊腎、魚鰾、公雞睪丸、狗睪丸、牛鞭、雞肝等。根據現代藥理研究，這些食物可以促進精原細胞的分裂和成熟，對精子發生非常有利。
3、多吃富含精氨酸的食物，如鰻魚、黑魚、蹄筋、瘦肉等。常用的中成藥有五子衍宗丸、南寶膠囊等，藥酒也可以用海馬、鹿茸、肉蓯蓉、巴戟天、覆盆子等浸泡。
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