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        全球今頭條!evereden(evere)

        時間:2022-11-21 21:04:17       來源:萬能網

        evereden,evere這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!

        1、按start開始按鈕和stop關閉按鈕。


        (資料圖)

        2、stop可以重置跑步機的數據并且停止運行跑步機,連續按兩次即可。

        3、按坡度調節按鈕調整跑步機坡度,比如我們可以調整平路跑步或者山坡跑步類型。

        4、調整跑步機速度按鈕調整速度,比如才開始可以4的速度合適慢慢可以增加到8中速跑步速度。

        5、設置跑步機計時設置,比如我們可以按時間的按鈕什么時間就自動關閉跑步機。

        6、調整和設置好跑步機就可以開始正常跑步了,然后注意雙手扶住跑步機的欄桿以免摔倒。

        7、跑步機可以用于減肥。

        8、時間30~40分鐘,因為消耗體內脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘后才開始。

        9、所以,使用跑步機時一定要控制好時間和速度。

        10、最好將時間設定為30~40分鐘,如果還要進行其他運動,可以減少時間但最好不要低于20分鐘,而速度的設定因性別不同存在差異,男的最好在6.5公里/時,而女的則最好在5.5公里/時。

        11、要注意跑步時手臂的擺動,不要扶在扶手上,因為這樣可以消耗更多的能量,也更自然安全。

        本文到此分享完畢,希望對大家有所幫助。

        關鍵詞: 對大家有 還不知道 停止運行

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